Tag der Rückengesundheit

In diesem Jahr steht der Aktionstag unter dem Motto: „Balance halten – Rücken stärken!” Quer durch Deutschland finden regionale Veranstaltungen statt, die dieses Motto mit Leben füllen. Vorträge, Seminare, Ausstellungen und Workshops vermitteln den Teilnehmern theoretisches Grundwissen und geben ihnen Übungen für ihre Rückengesundheit an die Hand. Weitere Informationen, Tipps und Inspirationen rund um den „Tag der Rückengesundheit” finden Sie auf www.agr-ev.de.

Eine ausgewogene Balance ist mitentscheidend für einen gesunden Rücken – und das sowohl in physischer als auch psychischer Hinsicht. Eine gute Körperhaltung, muskuläres Gleichgewicht und das richtige Verhältnis zwischen körperlicher Belastung und Erholung sind genauso wichtige Faktoren wie z. B. der adäquate Umgang mit Stress, Trauer oder beruflichen oder privaten Niederlagen. Man spricht nicht umsonst davon, dass jemand ein „schweres Kreuz zu tragen hat”, wenn er seelisch stark belastet ist.

In manchen Fällen beeinflussen sich beide „Balance-Akte” gegenseitig und lassen sich nicht voneinander trennen. Ebenso kann eine Disbalance ursächlich für eine andere sein und umgekehrt, sprich: Gefühle können einen erheblichen Anteil daran haben, ob Rückenschmerzen entstehen – und chronische Rückenschmerzen können psychische Probleme auslösen. Bei unklarer Ursache von Rückenschmerzen sollten deshalb sowohl physische als auch sogenannte psychosomatische Faktoren in Diagnose und Therapie berücksichtigt werden.

Die richtige körperliche Balance kann man durchaus trainieren. Wir stellen Ihnen 4 einfache Balance-Basic-Übungen vor, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können und für die Sie keinerlei Equipment brauchen. Die Übungen stärken effektiv Ihren Gleichgewichtssinn und alle daran beteiligten Muskelpartien.